Kuru kayısının sağlık üzerindeki olumlu etkileri gerçekten dikkat çekici. Sindirim sistemine destek olması ve kabızlık sorununu hafifletmesi, yüksek lif ve antioksidan içeriğine dayanıyor. Ayrıca düşük kalorili olması, sağlıklı bir ara öğün tercihi yapmak isteyenler için ideal bir seçenek sunuyor.
Bu mucizevi meyvenin içerdiği potasyum, kalp sağlığını desteklerken, demir ve A vitamini içeriği de vücudu güçlendiriyor. Özellikle kuru kayısının kan basıncını düzenlemeye ve kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olması önemli bir katkı sağlıyor.
Kuru kayısının faydaları sadece bunlarla da sınırlı değil. A vitamini bakımından zengin olması, göz sağlığını korumak için önemli bir rol oynarken, antioksidanlar cildin sağlıklı ve parlak görünmesini destekliyor. Demir içeriğiyle kansızlığı tedavi etmeye yardımcı olurken, C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlıyor.
Bununla birlikte, kolesterol seviyelerini dengelemesi ve kan basıncını düzenlemesi gibi özellikleriyle de kuru kayısı kalp sağlığını destekleyen önemli bir besindir. Ayrıca B vitamini içeriği, metabolizmanın hızlanmasına ve enerji seviyelerinin artmasına yardımcı olurken, saçların güçlü ve parlak olmasına da katkı sağlıyor.
KURU KAYISININ BESİN DEĞERLERİ
Karbonhidrat: 5 gram
Protein: 1 gram
Yağ: 1,30 gram
Şeker: 15 gram
Lif: 2 gram
A vitamini: Yüzde 20
C vitamini: Yüzde 0.50
Kalsiyum: Yüzde 1.20
Demir: Yüzde 4.20
